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美白に効果的なジュースは？野菜ジュース(人参ジュース)・豆乳などについて！

美白に効果的なジュースは？野菜ジュース(人参ジュース)・豆乳などについて！美白に効果的なジュースについて質問です。にんじんジュースが美白に良いと聞くのですが、http://juice.zubora-mama.com/juice-carott.htmこのサイトを見る限り「美白」ではなく「美肌」に効果があると書かれています。逆に「美白に効果のあるジュース」として、グレープフルーツ（ルビー） 1個 レモン 1/2個 赤パプリカ 1/2個 はちみつ 適量 飲料水 200ml のレシピのジュースがあげられていました。実際に「美白」に効果のあるジュースはどちらなのでしょうか？また、豆乳も飲むと美白に良いと聞きますが、本当なのでしょうか？朝：豆乳昼：にんじんジュース夜：グレープフルーツジュース(先程書いた美白に効果のあるジュース)というように飲んだほうがいいのか、それとも一つのジュースを朝・夜読み続けた方がいいのか・・どちらが正しいのでしょうか？また、どれぐらいの期間で効果は出てくるのでしょうか？つづき




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